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NOS COURS

[dsm_gradient_text gradient_text= »FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE . FITNESS ADERYCKE .  » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » header_font= »Oswald|700|on|||||| » header_font_size= »94px » header_letter_spacing= »2px » background_color_gradient_stops= »rgba(0,0,0,0.52) 1%|#7f5539 80% » width= »3000% » max_width= »3000% » overflow-x= »hidden » overflow-y= »hidden » custom_margin= »||3px||| » custom_padding= »0px||||| » scroll_horizontal_motion_enable= »on » scroll_horizontal_motion= »0|50|50|100|1|0|-4″ header_font_size_tablet= »63px » header_font_size_phone= »63px » header_font_size_last_edited= »on|tablet » custom_css_free_form= ».et_pb_slide {|| overflow: hidden;|| white-space: nowrap;||}||||.et_pb_slide_text {|| display: inline-block;|| animation: scroll 10s linear infinite;||}||||@keyframes scroll {|| 0% {|| transform: translateX(100%);|| }|| 100% {|| transform: translateX(-100%);|| }||}|| » global_colors_info= »{} »][/dsm_gradient_text]

Des cours tous les jours pour tous les niveaux

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Cette activité douce pour les articulations vous aidera à avoir une meilleure circulation sanguine, une réduction du stress et une amélioration de la flexibilité.

*Activité payante » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_81201905-scaled.jpeg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Bike » image_accordion_desc= »Le bike est une activité dynamique parfaite pour améliorer votre forme physique et votre endurance. Cette pratique combine un exercice cardiovasculaires et de renforcement musculaire.  » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_767882491-scaled.jpeg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Cardio Renfo » image_accordion_desc= »Le cardio renfo est une activité complète idéale pour travailler l’ensemble des muscles du corps.
Cette pratique combine des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaires pour un entraînement équilibré. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]

[dsm_image_accordion image_accordion_animation= »push_up » ia_icon_color= »#FFFFFF » use_ia_icon_font_size= »off » overlay_color= »RGBA(255,255,255,0) » ia_direction_tablet= »vertical » ia_direction_phone= »vertical » ia_direction_last_edited= »on|tablet » ia_height_tablet= »1020px » ia_height_phone= »1020px » ia_height_last_edited= »on|phone » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »35px » title_letter_spacing= »-1px » desc_font= »Poppins|600||||||| » custom_padding= »|0px||0px|false|true » title_font_size_tablet= »35px » title_font_size_phone= »35px » title_font_size_last_edited= »on|phone » desc_font_size_tablet= » » desc_font_size_phone= »11px » desc_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.44) » overlay_color__hover_enabled= »on|hover »][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-victorfreitas-897064-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Circuit sportif » image_accordion_desc= »Le circuit sportif est un cours d’enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire pour travailler l’ensemble du corps. Les bienfaits incluent un renforcement musculaire global, une augmentation de la capacité cardiovasculaire et une combustion efficace des graisses. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/luke-aguaita-Nm5yy2sbgB8-unsplash-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Cuisses Abdos Fessiers » image_accordion_desc= »Ce cours est spécialement conçu pour cibler ces trois zones manière spécifique. En travaillant sur ces groupes musculaires de manière ciblée, vous pouvez sculpter et renforcez votre silhouette tout en prenant soin de votre corps et santé. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-polina-tankilevitch-3735472-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »éveil tonique » image_accordion_desc= »Cette activité offre une approche unique en combinant renforcement musculaire et travail de la mobilité articulaire. Cette séance douce propose des mouvements fluides, mais néanmoins exigeants, visant à renforcer les muscles tout en améliorant la souplesse et la mobilité des articulations.  » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » custom_padding= »|46px||46px|false|true » border_radii= »on|24px|24px|24px|24px » border_width_all= »4px » border_color_all= »#FFFFFF » global_colors_info= »{} »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]
[dsm_image_accordion image_accordion_animation= »push_up » ia_icon_color= »#FFFFFF » use_ia_icon_font_size= »off » overlay_color= »RGBA(255,255,255,0) » ia_direction_tablet= »vertical » ia_direction_phone= »vertical » ia_direction_last_edited= »on|tablet » ia_height_tablet= »1020px » ia_height_phone= »1020px » ia_height_last_edited= »on|tablet » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »35px » title_letter_spacing= »-1px » desc_font= »Poppins|600||||||| » custom_padding= »|0px||0px|false|true » title_font_size_tablet= »35px » title_font_size_phone= »35px » title_font_size_last_edited= »on|phone » desc_font_size_tablet= » » desc_font_size_phone= »16px » desc_font_size_last_edited= »on|desktop » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.44) » overlay_color__hover_enabled= »on|hover »][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/mr-lee-f4RBYsY2hxA-unsplash-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »gym ballon » image_accordion_desc= »Un cours qui propose un entraînement complet et dynamique centré autour du swiss ball, tout en intégrant l’utilisation de petits matériels tels que des petits haltères ou élastiques. Cette activité polyvalente offre une variété d’exercices visant à renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et la stabilité, et favoriser la coordination.  » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/markus-spiske-pWeGGQctqz4-unsplash-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Marche nordique » image_accordion_desc= »La marche nordique est une activité de plein air qui sollicite l’ensemble du corps. Elle améliore l’endurance cardiovasculaire, renforce les muscles et augmente la mobilité des articulations. Les bienfaits incluent une meilleure posture, une réduction du stress et une amélioration globale de la condition physique. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/madison-lavern-4gcqRf3-f2I-unsplash-1-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Méditation Respiration » image_accordion_desc= »La méditation respiration est une pratique apaisante qui consiste à se concentrer sur sa respiration pour calmer l’esprit et le corps. Ce type de méditation favorise une relaxation profonde, une meilleure gestion du stress, une réduction de l’anxiété et une amélioration de la concentration. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]
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*Activité payante » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]

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Les bienfaits incluent une amélioration de la posture, une réduction des risques de blessures, une augmentation de la densité osseuse et un métabolisme boosté. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-roman-davayposmotrim-4166-35987.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Stretching » image_accordion_desc= »Le stretching est une pratique d’étirements visant à améliorer la flexibilité, la mobilité et la circulation sanguine des muscles et des articulations. Cette activité aide à relâcher les tensions musculaires, à prévenir les blessures et à favoriser la récupération après l’effort. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-burst-374101-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Yoga » image_accordion_desc= »Le yoga est une discipline holistique ancienne qui combine postures physiques, respiration contrôlée et méditation pour améliorer le bien-être physique et mental.
Pratiqué régulièrement, il augmente la flexibilité, renforce les muscles, réduit le stress et favorise une sensation générale de paix intérieure et d’équilibre. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_margin= »0px||0px||true|false » custom_padding= »0px|69px|0px|69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]
[dsm_image_accordion image_accordion_animation= »push_up » use_ia_icon_font_size= »off » ia_direction_tablet= »vertical » ia_direction_phone= »vertical » ia_direction_last_edited= »on|tablet » ia_height_tablet= »1020px » ia_height_phone= »1020px » ia_height_last_edited= »on|tablet » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-cottonbro-4325466-scaled.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »YOGA HATHA » image_accordion_desc= »Le yoga Hatha est une pratique traditionnelle qui se concentre sur l’alignement postural, la respiration consciente et la méditation pour équilibrer le corps et l’esprit.
Ses séances combinent des postures statiques et des techniques de respiration pour favoriser la détente, renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/pexels-karolina-grabowska-4498176-scaled-e1719412429522.jpg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »Yoga vinyasa » image_accordion_desc= »Le yoga Vinyasa est une forme dynamique de yoga qui synchronise le mouvement avec la respiration, en enchaînant les postures dans un flux continu.
En favorisant une respiration consciente et une fluidité des mouvements, il revitalise le corps et l’esprit, offrant une expérience holistique qui améliore la force, la flexibilité et la concentration. » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][dsm_image_accordion_child image_accordion_src= »https://fitnessaderycke.ch/wp-content/uploads/2024/06/AdobeStock_152353909-scaled.jpeg » use_accordion_icon= »off » image_accordion_title= »zumba » image_accordion_desc= »La Zumba est une forme d’exercice physique combinant des mouvements de danse et des rythmes entraînants pour créer un entraînement cardio amusant et énergique.
Cette activité dynamique est conçue pour améliorer la coordination et renforcer les muscles le tout dans une atmosphère festive et motivante.

*Activité payante » _builder_version= »4.25.0″ _module_preset= »default » title_font= »Poppins|600||on||||| » title_font_size= »30px » desc_font= »Poppins|||||||| » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » background_enable_color= »on » custom_padding= »|69px||69px|true|true » border_radii= »on|26px|26px|26px|26px » border_width_all= »5px » border_color_all= »#FFFFFF » border_width_all_image= »0px » global_colors_info= »{} » overlay_color__hover_enabled= »on|hover » overlay_color__hover= »rgba(0,0,0,0.51) »][/dsm_image_accordion_child][/dsm_image_accordion]